Android를위한 Sleep Better

달콤한 꿈들은 이것으로 만들어져있어

많이 피곤해? 충분한 수면을 취하지 못하는 것 같습니까? Runtastic Sleep Better를 시도하면 에너지 수준이 향상되고 기분이 좋아지는 것을 알 수 있습니다.

Sleep Better의 기능은 무엇인가요?

Sleep Better는 새로운 개념이 아니며

Sleep Better에는 올바른 수면 균형을 유지하는 데 도움이 되는 포괄적인 도구로 결합된 여러 측면이 있습니다. 이 앱에는 스마트 알람, 수면 일기, 통계, 꿈 추적기 및 일상 활동과 기상 조건이 수면 패턴에 미치는 영향을 기록하는 통찰력 섹션이 포함되어 있습니다. 다음은 이러한 기능에 대한 분석입니다.

스마트 알람은 가능한 가장 좋은 순간에 일어나도록 설계되었습니다. 수면 방식을 모니터링함으로써(우리는 이에 대해 계속할 것입니다), Sleep Better는 당신이 가볍게 자고 젊어지는 느낌으로 깨어날 가능성이 있는 기간 동안 당신을 깨울 수 있습니다. 이 시간 전에 일어나야 하는 시간과 기상 시간을 설정하기만 하면(저는 30분 동안 갑니다), Sleep Better가 기분이 좋아지는 이 시간에 알람이 울립니다. 일어나 빛을 발할 준비가 가장 잘 되어 있습니다.

스마트 알람을 사용하면 몇 가지 훌륭한 음과 음향 효과 중에서 선택하여 기상할 수 있습니다. 음악은 경쾌하고 영감을 주는 그루브에서 편안한 비트에 이르기까지 다양하며, 부서지는 파도, 졸졸 흐르는 시냇물, 울리는 종소리 등의 음향 효과가 있습니다.

Sleep Better는 단순한 멋진 알람 시계가 아니라 실제로 추적 및 당신의 수면을 기록합니다. 앱의 수면 일지는 모든 수면에 대한 로그를 유지하여 매번 매우 상세한 정보를 제공하여 눈을 감고 고개를 끄덕이는 땅에 들어가면 몸과 뇌에서 무슨 일이 일어나는지 배우는 데 도움이 됩니다. .

수면 일기의 각 항목은 앱에서 자동으로 처리됩니다. 실제 수면 시간을 기준으로 전반적인 수면 효율성 점수를 제공합니다. 깨어 있었을 때, 가벼운 수면에서, 깊은 잠을 잤을 때를 나타내는 명확한 그래프로 수면 주기의 타임라인을 볼 수 있습니다. 잠에서 깨어나면 스마일/슬픈 얼굴 등급 척도를 기반으로 좋은 꿈 또는 나쁜 꿈을 꿨는지 여부를 로그하고, 꿈에 대한 정보를 입력하고, 기상 시점의 기분을 설정할 수 있습니다.

매일 밤 숙면을 취하기 전에 그날 자기 전에 한 일을 기록할 수 있습니다. '운동', '술', '늦게 먹음', '내 침대에 있지 않음', '카페인' 및 '스트레스가 많은 날'에 대한 옵션을 토글할 수 있습니다. 이러한 모든 요소는 수면의 질에 중요한 역할을 합니다. Sleep Better의 Insights 섹션에서는 이러한 영역의 상관관계와 패턴을 볼 수 있을 뿐만 아니라 달의 위상이 수면에 미치는 영향을 확인할 수 있습니다.

미리 설정된 옵션 외에 일상적인 상황에 대한 더 많은 정보를 입력할 수 있는 기능이 있으면 좋았을 것입니다. 예를 들어 하루가 왜 스트레스를 받았는지 또는 어떤 유형의 운동을 했는지에 대한 정보를 포함하여 자세한 일일 일기가 있으면 좋을 것입니다. 그러면 이것은 시간이 지남에 따라 잠을 잘 자거나 나쁘게 만드는 매우 특정한 것들을 추적하는 데 사용할 수 있습니다.

하지만 어떻게 작동합니까?

사용하려면 Runtastic Sleep Better 잠들기 전에 침대 베개 옆에 모바일 장치를 놓아야 합니다. 애플리케이션이 전력을 빨아들일 수 있으므로 충전기 케이블을 연결해야 합니다.

Sleep Better는 모바일의 가속도계를 통해 잠잘 때의 움직임을 모니터링하여 작동합니다. 모든 던지기 및 회전을 매우 정확하게 감지할 수 있습니다. Sleep Better 뒤에 있는 정확한 기술은 완전히 명확하지 않으며 앱이 호흡과 같은 다른 요인을 모니터링하는지 알기 어렵습니다(예를 들어 앞서 언급한 Smart Alarm Clock이 수행함).

Sleep Better의 사용자 인터페이스는 스마트하고 옵션이 명확하게 배치되어 있습니다. 앱을 통해 설정 지침을 사용할 수 있지만 앱이 수행하는 작업에 대한 설명이 더 상세할 수 있고 Sleep Better에서 제공하는 통계를 해석하는 방법에 대한 팁이 있으면 좋을 것 같았습니다.

하지만 실제로 작동합니까? 나는 지금까지 이틀 밤 동안만 앱을 테스트했고 두 번 모두 스마트 알람으로 잠에서 깨어나는 것을 즐겼습니다. 그러나 수면 데이터 자체의 정확성에 대해서는 확신할 수 없습니다. 예를 들어, Sleep Better는 내가 7시간 30분의 수면 중 평균 2분 동안만 깊은 잠에 들었다. 그러나 이것은 내 자신의 매우 건강하지 못한 생활 방식 때문일 수 있습니다!

경고 한 마디: 다른 사람과 자는 경우, 특히 다른 사람이 앱을 함께 사용하는 경우 Sleep Better가 항상 좋은 것은 아닙니다. 아내와 나는 함께 앱을 테스트했고 한 번은 그녀의 스마트 알람이 내가 일어나고 싶어 하기 1시간 전에 그녀를 깨워 '잠을 잘 자는 것'보다는 '더 잘 자고 싶다'는 생각보다 더 이상 잠이 오지 않는 것에 대해 심술을 부리게 했습니다. '. 따라서 귀하와 귀하의 파트너가 둘 다 앱을 사용하는 경우 스마트 알람 설정을 함께 더 작은 기상 시간 창으로 조정하여 준비가 되지 않았을 때 둘 다 무례하게 깨어나지 않도록 하는 것이 좋습니다.

잠을 푹 자요

결과가 사람마다 다를 수 있으므로 Runtastic Better Sleep의 효과를 보증하기 어렵습니다. 그러나 앱의 스마트 알람을 사용하면 일어나는 과정이 훨씬 쉽다는 것을 알았습니다. Better Sleep은 확실히 수면 과학에 대한 인식을 높이는 데 도움이 될 것입니다.